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營養太多了！醫推「1蔬菜」解便秘降血壓吃完跟卜派一樣強壯

膳食纖維可以促進腸道蠕動，從而預防便秘和其他消化問題。 4.改善眼睛健康：菠菜中含有豐富的類胡蘿蔔素和維生素A，這些營養素對眼睛健康非常有益。

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