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五天 沒健身
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[訓練篇] 同樣的部位,多久練一次? - 愛健身- 痞客邦
... 沒辦法達成最理想的訓練效果。這個研究在實驗的過程中,採用兩個不同的 ... 天後再訓練,以確保那個肌群可以休息完全。 如果時間允許,建議每個肌群每 ...
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