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五天 沒健身
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增肌減脂可以同時進行嗎?想減肥 ...
已經開始健身一陣子了,但體態還是沒有明顯的改變嗎?這時候制定明確的目標 ... 適度活動(每周運動3~5天):1.55 × BMR; 中度活動(每周運動6~7天):1.725 ...
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