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五天 沒健身
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太久沒運動?重啟訓練計畫請注意2不3要
營養綜論期刊(Nutrition Reviews)的研究指出,1週沒運動加上肌肉中的肝醣(Glycogen)和水分流失,肌肉體積就會縮小約16%,的確會讓肌肉看起來縮小一點 ...
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