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【健身知識】什麼是過度訓練？過度訓練會怎樣？ - 1on1

雖然睡個一覺起來就退燒，體力也逐漸恢復，但會持續感到身體虛弱、免疫力降低，一直持續個3到5天，視自己的休息程度。 ... 沒健身要重新來過的感覺。 因此，為了自己的身體 ...

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