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多久沒運動會肌肉流失？掌握「動態暖身」重啟沉睡肌群

營養綜論期刊（Nutrition Reviews）的研究指出，1週沒運動加上肌肉中的肝醣（Glycogen）和水分流失，肌肉體積就會縮小約16％，的確會讓肌肉看起來縮小一點 ...

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