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你的腿部肌肉夠嗎？無精打采、腿軟無力都是警訊！健身不練腿

... 沒力，小喘會變大喘。 ... 在日常生活中，我們可以透過規律運動來提高肌肉緊密程度，例如世界衛生組織建議標準運動需符合「533」原則（一週運動5 天，每次 ...

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