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訓練荒廢1週掉肌肉？3週內還有得救

1週沒練會掉肌肉但能速恢復 ... 在講缺乏鍛鍊會掉肌肉這件事之前，首先要知道，並不是每天健身把每個部位都操一遍就會長肌肉。事實上，過度的訓練反而不利於肌肉生長。因為 ...

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