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三大營養素的選擇 - Natashaho

均衡飲食，不以維他命代替正常營養攝取補腦力：五大營養素* 醣：全麥麵包、雜糧等複合醣類* 蛋白質：奶、蛋、魚、豆類* 脂肪： 橄欖油、芥菜籽油、葵花子油等植物油.

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