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五分鐘鬧鐘
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別按貪睡鬧鐘!專家說愈睡愈累又傷腦
通常第一個睡眠週期約需90分鐘,之後的週期平均約100~120分鐘,而每人每晚通常會經歷4~5個週期,而將鬧鐘設在週期結束時間(因為是淺眠狀態)醒來,比較不容易感覺昏沉 ...
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「五分鐘鬧鐘」
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