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二頭肌啞鈴重量
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健康報報-風險停看聽單元
啞鈴重量 依個人狀況而定,從1磅(約0.45公斤)到5公斤開始。 ... 接下來這次我們在上半身的動作方面,也是練習肱二頭肌彎舉,兩手伸直握著水瓶或啞鈴自然垂放,讓手掌 ...
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