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[問題] 增多少脂肪才不算增肌失敗呢- 看板MuscleBeach

目前進行增肌一個月， 每日攝取熱量約是TDEE+300=3020卡每週四-五練。 ... 以巨巨的標準來看，這樣的增肌算是乾淨增肌嗎？ 2.乾淨增肌的標準怎麼算？

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