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運動後肌肉痠痛是乳酸堆積？ 專家教你分辨運動痠痛與運動 ...

延遲性痠痛和運動傷害怎麼分辨？ 5招緩解痠痛 · 按摩，運動後2小時，按摩20～30分鐘，可以緩解延遲性痠痛 · 運動後穿戴穿壓力褲等運動機能緊身衣，能減少 ...

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