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運動隔天肌肉痠痛不是因為乳酸堆積！4 招舒緩延遲性 ...

其實我們平常也會對痠痛的肌肉做些處理，像是揉一揉、冰敷或熱敷等動作，揉一揉就是利用按壓的刺激來提高疼痛閥值，讓你不會那麼痛，另一方面也有助促進 ...

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