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乳酸代謝時間
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必學三招馬拉松賽後不鐵腿 - 肌內效EX
想必大家都曾經有過在激烈運動或是長時間運動過後隔天躺在床上全身痠痛爬不起來的 ... 做一些輕度的緩和運動加速乳酸代謝,因此「鐵腿」和乳酸並無關係。
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