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乳酪每天吃多少
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再製起司吃太多反而補不到鈣?醫師營養師破解問題醫藥新聞!
一天要攝取多少量才足夠呢?根據第七版國人膳食營養素參考攝取量的資料,成人每日磷的建議攝取量是800 毫克,上限是4,000 毫克。
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