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鈣質補充有需要嗎？吃對食物補對礦物質，這樣吃鈣最有效！

鈣質補充日常食物有哪些？ 基本上，鮮乳和乳製品皆含有豐富的鈣，而牛乳每ml含有略高於1mg的鈣。也就是說，一杯240ml的牛奶，約可提供250mg的鈣， 可 ...

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