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想避免經常放屁、腹脹、打嗝？10款產氣食物你要知！

如果你懷疑自己患有乳糖不耐症，可以嘗試食用非乳製品替代品（例如杏仁奶等）；或在食用含乳糖的食品之前，先服用乳糖酶片劑來減輕症狀。 三、全穀類.

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