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窈窕好友❤️ 自製水切優酪+乳清蛋白 - 濤寶日記| Taobaby

唯一的不同就是我晚餐的時候多了水切優酪，然後用優酪代替起司或是奶油沾醬等。 然後運動完會來一杯自製乳清碳酸飲料。 這樣下來，我一個禮拜的肌肉量維持 ...

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