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乳清蛋白分喝下去分解方式@ rabbit76321 - 隨意窩

BUT 的確是可以練前吃點低GI的東西但是不是為了讓乳清吸收比較慢而是"確保你在訓練時有穩定的能量來源" 可以考慮果醣既是單醣類好吸收. GI值也才35不會影響你的血糖, ...

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