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吃對時機和比例，乳清蛋白增肌效果佳 - 首頁

在牛奶成分中有兩種主要蛋白質，一種是酪蛋白、另一種是乳清蛋白，牛奶製作成乾酪 ... 搭配，總熱量控制在300-450大卡左右；碳水化合物可選擇高GI值(Glycemic Index)的 ...

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