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追求夢幻體態先養肌力，運動前、中、後飲食指南

平時飲食採高蛋白飲食,或是運動. 後喝一杯乳清蛋白,就會增長肌 ... 為基準(GI 值=100) ·吃某食物血糖增加值與基準比較得到的數值即為此食物的升糖指數 ...

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