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運動前、運動後吃什麼？一次搞懂生酮飲食 - Udn買東西

運動前建議適量的補充碳水化合物，但要選擇低GI 食物， GI 值又稱為升糖 ... 菜單一：雞胸肉、蔬菜; 菜單二：鮭魚、馬鈴薯; 菜單三：乳清蛋白、燕麥 ...

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