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乳清蛋白 一天 喝幾次
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增肌一定要喝乳清蛋白?一篇告訴你好處、副作用
舉例來說,一個70公斤的女性在減脂期,一天也至少需要70*1.5克= 105克的蛋白質。但現代人經常外食,或忙碌沒時間吃飯,很難達到這樣的量。 所以乳清蛋白並 ...
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