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40+的蛋白質攝取，一次看懂總量、分布、及來源選擇（圖解懶 ...

因此，我們說的優質動物性蛋白，來自奶類、乳清蛋白、蛋、酪蛋白等，如果想要攝取動物性蛋白質，可以盡量攝取魚類、奶類、雞胸肉、蛋等優質蛋白質，且要少 ...

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