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【減脂你不知道的事】乳清蛋白是什麼? 好處? 壞處? 怎麼喝 ...

每一份的乳清熱量大約是100大卡左右，其中蛋白質就佔了8成，以這樣的熱量比來看是非常少的。同等的肉要吃到20g蛋白質，熱量最少都要150~200之間，而且喝乳清都需要搭配水， ...

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