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乳清蛋白加優酪乳
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健身只吃蛋白質行不通!營養師曝「醣類」重要性:減脂
運動時間於30分鐘至1小時,可以補充低糖豆漿、含糖優格或是無糖優酪乳。想要增肌的民眾運動後30分鐘內,補充碳水化合物(蛋白質3~4:1的組成食物比),如 ...
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「乳清蛋白加優酪乳」
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