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吃個飯也要講究多樣性？快來認識藏在蔬果裡的植物營養素

依照每日飲食指南，食物可分為全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類等六大類，每類食物提供不同的營養素，因此每類食物都要吃到建議量， ...

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