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老是睡不著、睡不飽？16 個改善睡眠品質的小習慣，挑一個試試

席伊麗床墊（Sealy）和羅浮堡大學在2016 年合作進行一項大型睡眠調查，發現不 ... 緩慢的呼吸能促進乙醯膽鹼的分泌；急促的呼吸則會釋放腎上腺素。

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