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久坐愛翹腳，屁股痛痛緊緊的– 梨狀肌症候群 - 愛長照

長距離跑步、騎腳踏車、爬樓梯、卯起來練弓步蹲等運動讓肌肉使用過度。 ○ 女性的骨盆較寬，容易導致梨狀肌症候群緊繃，若有翹腳習慣則會更容易。 ○ 進行 ...

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