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梨狀肌症候群臀部好痛！側躺開腿練臀肌，預防「假性坐骨神經 ...

伸展運動☀突然覺得臀部深層疼痛，並且疼痛沿著戴腿後側牽引到小腿外側，甚至影響走路。本以為是坐骨神經痛，沒想到造成這個症狀的原因竟是梨狀肌肌肉使用過度！

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