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踩雷了嗎？改善睡眠品質ptt推薦先避免5個失眠雷區 - 愛睡噴霧

改善睡眠品質ptt推薦先避免5個失眠雷區 ... 第一個雷區，你不需睡太久。 ... 不少人養成鬧鐘響了還要賴床睡一下的習慣，覺得多睡幾分鐘精神會更好。

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