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疫情期間外送員不可或缺醫：當心職業傷害 - HiNet生活誌

每隔1-2小時起身站立休息，並且做一輪舒緩的運動。 ... 減緩椎間盤壓力:站姿，雙手平貼在褲頭，雙手順勢往前推，上半身往後仰，維持15秒，一次10回， ...

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