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久站、暴走、穿錯鞋...超傷足底筋膜！ 3招加速修復腳底痛

40歲陳先生熱愛跑馬拉松，某次賽事因準備不足，中途跑姿走樣，但仍堅持完賽，導致隔天起床一踩地就感到足跟內側一陣刺痛，雖然緩步行走後逐漸舒緩， ...

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