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上班久坐、久站一整天對抗足底筋膜炎你該試試這6招 - 天下雜誌

下犬式. 先讓雙手落在肩膀下方，做個掌撐平板式的動作，接著手掌出力撐地，把重心移往後，出力讓屁股往天花板方向移動，腿打直，整個人變成倒過來的V字形 ...

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