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久站舒緩方法
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久坐、久站更要練:強健「下肢」運動四步驟,只要一張椅 ...
這個動作是所有下肢及下背筋骨問題所必須做的第一個調理動作。辦公室中也可練習,尤其是久坐久站的人,是維護下半身力量最簡易有效的方法。
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