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【膝痛運動】久坐或久站小腿足底痛6個動作助紓緩「踎」都得？

想想看，如果坐了一整天，下半身沒什麼活動，膝蓋、腳踝多數時間都待在同一個位置，代表小腿肌肉都沒怎麼動，下半身容易愈來愈腫脹不靈敏。萬一走路時又是 ...

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