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小腿肌怎麼消除！？瑜珈老師親授「伸展運動」，睡前做一遍 ...

... 姿，單腳往後打直延伸，腳背回勾後往下踩，如果感覺到酸酸的是正常，這個動作可以完整舒緩過於發達的小腿肌，很適合跑步、重訓後、久站後的伸展。

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