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頸椎最喜歡的5組舒緩操練起來！頸椎放鬆，睡眠品質也跟著提升

頸椎痛是累積型的慢性病，久坐、低頭、長期維持同個姿勢、愛玩手機都會引起頸椎疼痛，分享5組頸椎舒緩操，外加維持1分鐘的睡前姿勢，讓頸椎更放鬆， ...

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