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站久了脚疼怎么办缓解？ - 知乎

您好，久站久坐之后可以做一些肌肉的拉伸和放松，可以缓解您下肢酸痛的问题。 1、髋关节——臀大肌. 动作要领：平躺在瑜伽垫上，双腿摆成二郎腿的姿势，左腿弯曲，右腿搭 ...

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