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自我解放肌痛點：痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練

下肢/小腿腫脹 4-5 188 久站、久坐循環不佳容易導致小腿腫脹,透過簡單的檢測確認腫脹的程度與範圍,接著做些伸展動作來舒緩,或是使用按摩球進行筋膜放鬆,增加循環; ...

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