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久坐小腿腫脹又痠痛？推薦3招簡易舒緩運動 - LINE TODAY

2.站立而踮腳：藉由骨骼肌運動促進血液回流。 (1)首先面對牆壁站穩，然後舉起雙手扶著牆面，接著逐漸地踮起腳尖，使身體 ...

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