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【每日3分鐘】腰背痛久坐唔運動？蜥蜴伸展1招紓緩坐骨神經痛

步驟1. 準備動作，首先拉伸阿基里斯腱，來放鬆整體腿部肌肉，兩腿都要記得做伸展哦。步驟2. 再來打開前後腿，後腳膝蓋墊上毛巾抵地，腳跟抬起。步驟3.

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