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久坐後，運動有用嗎？要動多久？（懶人包） - 照護線上

根據這份研究，如果平常屬於久坐的族群，建議每天要從事至少中等程度的運動30到40分鐘，才能減少久坐的負面效應。 ◇ 如果平常坐的時間還好，小於8.5小時 ...

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