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久坐生活要不得，研究：每天動11 分鐘就可延壽

現在運動成風氣，雖然許多年輕男女流行重訓塑身運動，但大部分人運動只是為了保持基本身體健康。一般我們會遵循一週運動三次，一次30 分鐘，心跳每 ...

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