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久坐容易腰酸背痛？學會5招伸展運動快速放鬆緊繃肌肉

久坐 是現代人常見的習慣，會造成臀部、大腿變大變粗，甚至三高、肌肉緊繃、脊椎側彎等問題。因此，我們可以透過伸展運動，在久坐的情況下也能舒展 ...

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