你即將離開本站

並前往https://www.cw.com.tw/article/5125658

對抗久坐，一週要運動多久？WHO最新指南為你解答

「333運動」曾是全民健康範本，提倡每週運動3次，每次30分鐘，心跳每分鐘達130下，但這種作法早就過時了。以下是WHO、美國運動醫學會的最新建議：

確定！ 回上一頁

查詢 「久坐運動」的人也找了：

  1. 辦公室久坐運動
    2.
  2. 如何避免久坐
    3.
  3. 辦公室運動瘦小腹
    4.
  4. 辦公室偷偷運動
    5.
  5. 長期坐辦公室疾病
    6.
  6. 久 坐 怎麼 瘦
    7.
  7. 久 坐 不運動
    8.
  8. 久坐拉伸
    9.