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久坐運動
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久坐屁股變大怎麼辦?透過3招簡單運動,讓你保持健康好體態!
1.辦公室久坐運動 · 坐姿抬腿:坐在椅子前半部分,背部挺直,下巴收緊。 · 坐姿撐體:雙手扶住椅子兩側,然後用手的力量撐起身體,讓臀部慢慢離開椅面並保持 ...
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