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減少下背痛運動，有效舒緩疼痛

但既然是常見的現象，如果遇到下背痛，應該怎麼辦？ 首先要思考的是什麼動作會引發疼痛？什麼動作可以緩解疼痛？以下是大致的分類： 一、屈曲導致的疼痛，如：久坐、開車、 ...

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