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久坐屁股痛怎麼辦詳細懶人包 - 美容小貼子

坐着时可以双脚交叉盘坐，也可以是让脚掌互顶，上半身逐渐往前倾。 重点是身体前倾的过程中，要把背部打平打直，不要弯腰。 想要摆脱梨状肌症候群带来的 ...

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